早餐有一个秘密（对心脏有好处）

最后更新 – 2019 年 5 月 2 日 为什么吃早餐对心脏健康很重要 目录 早餐和心脏健康？一些数据 因为吃早餐对心脏有好处 以正确的方式开始新的一天 Pause 取消静音 剩余时间 画中画 全屏 有多少次我们因为赶时间而决定不吃早餐？然而，我们非常清楚：早餐是一顿基本的饭菜。尤其是对于心脏。这是正确的。 爱荷华大学的一项新研究发现，不吃早餐可能会对心血管健康产生负面影响。 事实上，吃早餐可以减少每日卡路里摄入量，增加饱腹感，改善饮食质量，最重要的是，提高胰岛素对当天剩余时间所吃膳食的敏感性。最重要的证据似乎是将早餐与心脏健康联系起来。 吃一顿健康的早餐意味着以正确的方式开始新的一天：美国心脏协会也指出了这一点，我们将在本文后面对此进行解释。


早餐和心脏健康？一些数据 这项发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究发现，从不吃早餐的人患心血管死亡的风险比每天吃早 法国手机号码数据 餐的人高出 87%。 “早餐通常被认为是一天中最重要的一餐或最重要的一餐，”博士说。研究作者、爱荷华大学公共卫生学院流行病学助理教授包伟–健康饮食在预防心血管疾病方面发挥着重要作用– 包补充道 –而之前的研究主要集中在心脏健康与食物类型之间的关系作为早餐，我们的研究是第一项将心血管死亡与不吃早餐的习惯联系起来的研究。



包和同事检查了疾病控制和预防中心年度全国健康和营养检查调查的数据。研究人员在 1988 年至 1994 年间对 6,550 名年龄在 40 岁至 75 岁之间的人进行了调查。他们中哪些人有早上吃早餐的优良习惯？多久一次？ 在考虑了人口、饮食、社会经济和生活方式因素以及体重指数 (BMI) 和心血管风险因素后，研究人员得出结论，从不吃早餐的受访者死于心脏病的风险更高，超过 87 %。 因为吃早餐对心脏有好处 吃早餐的好处已得到医学界的广泛认可。吃早餐可以提供热量来启动身体的新陈代谢，并提供您度过一天所需的能量。